産後ダイエットだけではありませんが、ダイエットをおこなう際には新陳代謝の
働きについてよく理解する必要があります。新陳代謝は年齢を重ねていくこと
によって、徐々に衰えていくものです。例えば、どこかに足や腕などをぶつけ
てしまってあざができ、それがなかなか消えないとか、朝起きたら頬に枕のあ
とがついていて、それがなかなか消えないなど、このようなことは新陳代謝の
衰えから起きている現象なのです。

ダイエットの原理でいいますと、新陳代謝によって消費されるカロリーよりも、
食事などから摂るカロリー量の方が少なければダイエットできるということなの
です。ですから、産後ダイエットをうまく成功させるためには、食事で摂取する
カロリーよりも、消費するカロリーの量を増やせばいいだけなのです。

出産後というものは安静な生活を長く続けていたこともあって、急に新陳代謝
の働きが衰えてしまうということも多くあるということです。このような衰えてい
る新陳代謝の働きを上げて、元のような状態に戻すためには、体操やマッサ
ージなどをおこなって身体のさまざまな部位に刺激を与えてやると効果的であ
ると言われています。また、新陳代謝の働きを上げるのと共に骨盤矯正をおこ
なうことも忘れないようにしましょう。出産後は骨盤が開いたままの状態になっ
ていて変形していますので、歪んでしまっている骨盤を元のような状態に矯正
させる必要性があるのです。